Ako začať cvičiť, naplniť predsavzatia a vydržať? Máme pre vás tipy od odborníkov

Najčastejším novoročným predsavzatím je zhodiť nejaké tie kilá, respektíve začať sa viac hýbať. Ako však zostať verný svojmu cieľu a nevzdať sa po pár dňoch? Máme pre vás tipy od odborníkov.

Na začiatku januára praskajú fitnes centrá vo švíkoch. Prejde však pár týždňov a počet ľudí v nich klesá. Ako teda zostať verný svojmu predsavzatiu? Jednou z možností je spolupracovať s osobným trénerom.

Dôležitá je pravidelnosť

Dôležitá je však pravidelnosť, teda vybudovanie si nového návyku, ktorý sa postupne stane súčasťou života. V tomto prípade je potrebné nemať hneď od seba prehnané očakávania a stanoviť si reálne ciele.

„Základ je vydržať,“ povedala LES MILLS inštruktorka Jana Galovičová.

Nezabúdajte, že spolu s pohybom treba svoju pozornosť sústrediť aj na stravu a regeneráciu.

Ak sa rozhodnete pre takúto zmenu vo svojom živote, zostaňte hlave nohami na zemi. Sociálne siete nám často klamlivo prezentujú možnosť dosiahnuť veľké ciele za krátke obdobie. Nezabudnite preto, že všetko potrebuje svoj čas a tiež našu trpezlivosť a vytrvalosť.

Čítajte viac

Vychutnajte si kávu či zákusok v miestnosti plnej mačacích hostí. Unikátna kaviareň v Bratislave sa teší obľube