Babiemu letu odzvonilo, Slovákov čaká zmena počasia. Ako si ochrániť psychiku počas zamračených dní?
Neskoršie babie leto sa končí. Slnečné dní vystrieda dážď, ochladenie či sneh. Odborníci ale varujú, že málo slnka a krátke dni môžu ovplyvniť aj naše psychické zdravie.
Po šnúre slnečných dní budeme podľa meteorológov musieť vytiahnuť dáždniky, hrubšie zimné bundy či dokonca aj lopaty.
„Treba sa pripraviť, že bude viac oblačnosti, bude zamračené, miestami sa vyskytne dážď alebo prehánky a od vyšších nadmorských výšok nám začne aj snežiť,“ povedala meteorologička SHMÚ Martina Sadloňová.
Nepôjde však o radikálne ochladenie. Mínusové teploty sa objavia len v noci.
„Aj tu na juhozápadnom Slovensku sa môžu pritrafiť v noci až -3 stupne Celzia,“ dodala Sadloňová.
Počasie vplýva aj na našu psychiku
Kratšie zimné a zamračené dni môžu podľa psychológov ovplyvniť aj to, ako sa cítime. Sme unavení, bez nálady a strácame chuť robiť veci, ktoré nám robili radosť. Liekom na to je podľa nich kvalitný spánok, pobyt vonku ešte počas svetla a venovanie sa obľúbeným aktivitám.
"Síce dlhšie spíme, ale ten deň, kedy sme produktívni a kedy by sme mali ešte za iných okolností chuť ešte niečo robiť, tak tá tma nám ju berie. Je dôležité venovať sa aktivitám, ktoré nám naozaj robia radosť, nesiahať po univerzálnych odporúčaniach, ale hľadať si to, čo funguje mne,“ povedala odborná poradkyňa IPčko Zuzana Juráneková.
Ak však takéto pocity trvajú dlhšie ako 2 týždne, ovplyvňujú naše bežné fungovanie a len sa zhoršujú, odporúčajú vyhľadať odborníka. Načerpať energiu zo slnečných dní budeme môcť ešte do konca týždňa.