Do sýta sa nenajete: Po týchto potravinách budete ešte viac cítiť hlad

Sú potraviny, po ktorých nám oveľa rýchlejšie trávi, alebo sa veľmi rýchlo v tele rozložia a o chvíľu nám hrajú muzikanti v bruchu, aj keď sme sa najedli. Pozor práve na tieto jedlá, nie vždy vám urobia dobrú službu.

Ovocné džúsy

Teraz nebudete riešiť, či sú stopercentné alebo sa na ovocné len hrajú, v každom prípade po tekutom ovocí vám vytrávi rýchlosťou blesku. Naopak, čerstvé ovocie vás zasýtiť dokáže, pretože nie je zbavené šupky a dužiny, v ktorej je najviac vlákniny a živín.

Ryžové chlebíky

Ak po nich siahate počas diéty v snahe nejesť chlieb a pečivo, veľmi si nepomôžete. Ryžové chlebíčky sú plné sacharidov. No a v prípade, že si ich dávate na desiatu alebo olovrant, cukor v krvi vám po nich veľmi rýchlo klesne, takže sa škvŕkaniu v bruchu nevyhnete.

Arašidové maslo

Orieškové maslá sa tešia veľkej obľube a z jedálnička ich nemusíte rozhodne vyhadzovať, len nečakajte, že po arašidovom masle vydržíte ďalších pár hodín nejesť. Opäť ide o prípad jedla, ktoré vystrelí cukor do výšin, ale rovnako rýchlo glykemický index klesne a objaví sa s ním hlad.

Tyčinky a čipsy

Nie je všetko len o cukroch, aj denná dávka soli je podstatná. V čipsoch alebo tyčinkách či akýchkoľvek slaných keksoch jej nájdete dostatok na celý deň. Zdanlivo sa aj najete, ale tento pocit je klam, ktorý sa o pár hodín premení na vlčí hlad.