Najčastejšie chyby pri cvičení doma
Cvičenie doma má svoje výhody aj nevýhody. Obľúbeným sa stalo najmä v čase pandémie, ktorá zatvorila fitness centrá a posilňovne. Ľudia si našli aktivitu, z ktorej sa stal zvyk, a výhovorky išli bokom. Cvičiť v domácom prostredí ale nemusí byť až také jednoduché. Trénerka Veronika Greinerová radí, na čo si dávať pozor.
2. Príliš rýchle tempo
S tréningom doma sa netreba ponáhľať. Inak by išla rýchlosť na úkor techniky. Keďže doma cvičíte sami, za výkon nesiete zodpovednosť. Následné zadosťučinenie hovorí za všetko.
3. Rušivé vplyvy
Domáce prostredie by pre niekoho mohlo byť až príliš pohodlné. Rušiť by ho mohli nielen mobil, počítač či televízia, ale aj domáce práce, únava či nečakaná návšteva. Preto je dôležité vyhradiť si správny čas, ktorý strávite len cvičením bez akýchkoľvek rušivých vplyvov.
