Napite sa do krásy: Vďaka týmto trom nápojom schudnete a vyplavíte z tela škodliviny
O tom, že pri chudnutí je pitný režim naozaj mimoriadne dôležitý, vieme všetci. Okre vody, minerálok a nesladených čajov však môžete staviť na tekutiny aj v inej forme a naordinovať si doslova tekutú diétu.
Raňajky, obed a večera v podaní týchto tekutín zaručia, že sa vám z tela vyplavia toxíny a aj chudnutie pôjde rýchlejšie.
Smoothie na raňajky
Namixujte si tekuté raňajky v podobe ovocného smoothie, ktoré vás zasýti vďaka kombinácii s bielym gréckym jogurtom. Ak ho neobľubujete, môžete ho zmeniť za mandľové či kokosové mlieko a hutnosť kokteilu dodáte ovsenými vločkami. Ideálnou ovocnou surovinou do raňajkového smoothie sú broskyne alebo banány. Práve tieto druhy ovocia telo zasýtia, no zároveň podporia rýchlejšie spaľovanie. Okrem ovocia je však podstatná aj mliečna zložka. Siahajte po produktoch so živými kultúrami.
Limonáda počas dňa
Urobte si osviežujúci nápoj, ktorý bude pracovať po celý deň na tom, aby sa vám naštartoval metabolizmus, odvodnili ste sa a skvele trávili. Takou kombináciou je mäta, uhorka, citrón a zázvor. Uhorka odvodňuje, citróny spaľujú tuky a zázvor s mätou podporujú trávenie. Všetky ingrediencie nakrájajte do litra vody ešte večer a nechajte celú noc postáť. Cenné látky sa uvoľnia do nápoja, ktorý si na druhý deň so sebou môžete zobrať do práce. Ak vám jednotlivé zložky chutia, nemusíte ich vyhadzovať, smelo ich zjedzte.
Polievky na večeru
Počas tekutej diéty, ktorú si môžete naordinovať na víkend, tri či päť dní, ale pokojne aj týždeň, by ste mali tekutiny prijímať aj v podobe polievok. Doprajte si ich vždy na večeru, takže nepôjdete spať hladné, no zároveň obmedzíte kalórie. Pripravovať by ste si mali sýte krémové polievky, ale samozrejme bez smotany či múky na zahustenie. Varte poctivé zeleninové polievky, ktoré len rozmixujete.