Lepší spánok, pleť aj trávenie: Toto sa deje s telom týždeň po týždni, keď prestanete piť
Po sviatkoch, kedy sa alkohol lial prúdom, ale aj s príchodom novoročných predsavzatí, si mnoho ľudí dalo suchý január, mesiac bez alkoholu. Ak ste to zvládli doteraz, už by ste mali cítiť prvé zdravotné benefity. A ak ste do tejto výzvy ani nešli, nie je neskoro. Aj február sa často spája s abstinenciou, keďže je to najkratší mesiac roka a šanca, že vydržíte, je tak psychologicky vyššia.
Mesiac bez kvapky alkoholu dokáže byť pre telo obrovským benefitom. Pozrite sa, čo sa s ním deje týždeň po týždni.
Prvý týždeň
Spánková REM fáza, kedy spíme najhlbšie a mozog najviac oddychuje, by mala tvoriť až 20 percent z celkového času spania. Pri konzumácii alkoholu je narušená, no keď prestanete piť, dokáže sa veľmi rýchlo upraviť. Prvý benefit mesiaca „na sucho“ je teda jednoznačne lepší spánok a viac energie.
Za prvý týždeň sa v tele obnoví aj hydratácia, ktorú alkohol jednoznačne minimalizuje, čo nie je dobré pre organizmus a u žien je to vidieť najmä na pleti. Ak konzumujete alkohol, strácate z tela tekutiny až 4x rýchlejšie ako za bežných okolností. A popri poháriku len málokto nezabúda dopĺňať pravidelne aj čistú vodu. Sprievodným javom býva i bolesť hlavy. Ak ste ňou trpeli kvôli popíjaniu, po týždni budú problémy preč.
Druhý týždeň
Po 14 dňoch bez alkoholu sa dáva do kopy celá vaša tráviaca sústava a najmä žalúdok. Zbavíte sa pálenia záhy, ak ste ňou trpeli. Preč budú aj nevoľnosti či nechutenstvo. Môžete si všimnúť zmenu na svojom stravovaní, keďže začnete celkom inak vnímať chute aj pociťovať hlad.
Tretí týždeň
Tri týždne bez alkoholu síce vnímate na tele najmenej, ale sú veľmi podstatné. Práve po takomto období sa totiž dáva do kopy pečeň, ktorú popíjanie zaťažuje najviac. Ak chcete nejaký hmatateľný dôkaz, postavte sa na váhu. Práve v tejto fáze abstinencie začínajú najmä ženy chudnúť. Ak ste boli z alkoholu zavodnené alebo ste sa kvôli tomu nestravovali zrovna najzdravšie, stačí takýto pomere krátky čas na to, aby ste sa začali dávať do formy.
Štvrtý týždeň
A opäť poďme k pleti. Ženy, ktoré nadmerne popíjajú, uvidia po mesiaci bez kvapky alkoholu na tvári doslova zázraky. Pokožka bude napnutejšia, sviežejšia, so zdravšou farbou. Zmenšiť sa vám môžu póry, ustúpiť akné. A najväčší zázrak je, že už nebudete vedieť, čo sú to kruhy pod očami.