Za týždeň o štyri kilá ľahšia: Tukožrútska polievka rozpustí nadváhu

Tukožrútska polievka je pripravená zo zeleniny, ale je natoľko hustá, že vás zasýti. Jej jedinou nevýhodou je fakt, že počas diéty bude jedálniček monotónny.

Týždenný plán

Výhodou chudnutia pomocou tukožrútskej polievky je jednoduchá príprava, dostupné suroviny, a to aj cenovo, a možnosť navariť jej za hrniec. Takže s prípravou veľa starostí mať nebudete a na rozdiel od iných redukčných plánov nepotrebujete nič vážiť. Negatívom však je, že aj to najlepšie jedlo sa vám časom preje a garantujeme, že ku koncu týždňa vám už táto polievka bude tiecť aj ušami. Ak vám to za mínus štyri kilá stojí, čítajte ďalej.

Základný recept

Jeden zo základných receptov, ako pripraviť tukožrútsku polievku, zahŕňa hlávku bielej kapusty ako základ. Po štyri kusy si pripravte z bielej cibule, stopkového zeleru, paradajok a paprík. Po dva kusy budete potrebovať zo strúčikov cesnaku, ľubovoľných bujónov a polievkových lyžíc olivového oleja. Polievku potom už len dochutíte soľou, korením, rozmarínom alebo kari. A na celé toto množstvo ide zvyčajne len liter vody, aby bola polievka skutočne hustá a sýta.

Povolené potraviny

Princípom tejto diéty je dať si polievku tri aj štyrikrát za deň, keď pociťujete hlad. Ale nie je to jediné, čo môžete za týždeň zjesť. Prvý deň je povolené aj ovocie, druhý deň zas čerstvá zelenina, v tretí deň oboje. Od štvrtého dňa môžete pridávať mäso, ideálne do polievky a v posledný deň diétneho týždňa si doprajte aj ryžu. Pripravte sa však, že z tejto polievky nadúva a keďže nemáte dostatok bielkovín ani sacharidov, môže vás pobolievať hlava, podobne ako pri detoxe. Aj preto opäť prízvukujeme, že ide o redukciu váhy za krátky časový úsek.