Orechová diéta, ktorú si zamilujete: Pri chudnutí bude základom arašidové maslo

Orechy obsahujú zdravé tuky a množstvo vitamínov a minerálov. Dokonca aj orechové výrobky, ako napríklad arašidové maslo, môžu byť pri zhadzovaní nadváhy prospešné.

Vedecky potvrdené

Z dlhodobého hľadiska vedci vyhodnotili, že hoci orechy nemusia priamo prispieť ku chudnutiu, pomáhajú ľuďom udržiavať si stravovacie návyky a ich konzumenti nemajú sklony k jojo efektu, teda priberaniu ani po skončení diéty.

Jednou z hlavných výhod orechov je dobrá stráviteľnosť, tým pádom i zrýchlenie metabolizmu. To však platí len vtedy, ak sú v čo najviac prirodzenom stave. Paradoxne, arašidové maslo patrí medzi výrobky zo spracovaných orechov, no i tak môže byť prospešné pri chudnutí.

Arašidová diéta

Diétny program s arašidový maslom je veľmi jednoduchý. spočíva v tom, že obmedzíte sacharidy, keďže ich maslo dokonale zastupuje. Počas desiatich dní by ste mali denne jesť 3 až 4 polievkové lyžice, ideálne v ranných hodinách. A čo je ešte lepšia správa, počas tejto diéty by ste si tak mali naplánovať sladké raňajky!