Začali ste už s Nordic Walkingom? Exkluzívny prieskum ukázal, aké má benefity

Ako informovala predsedníčka Ligy proti reumatizmu na Slovensku Jana Dobšovičová Černáková, prieskumu sa zúčastnilo 523 respondentov. Jeho cieľom bolo zistiť zdravotné benefity Nordic Walkingu a zmapovať päťročný projekt “Pohnime sa s reumou!”, ktorý Liga realizuje a podporuje na Slovensku od roku 2017. Projekt sa zameriava na pohybové aktivity formou Nordic Walkingu. V rámci prieskumu oslovili 1 600 členov a sympatizantov Ligy.

Schudli viac ako sedem kíl

Získané výsledky prieskumu odprezentujú aj na podujatiach pri príležitosti Svetového dňa reumatizmu v októbri 2022. "Pozitívny vplyv Nordic Walkingu na fyzické aj duševné zdravie nielen reumatických pacientov je nepopierateľný," informovala o výsledkoch Dobšovičová Černáková. Ako podľa nej ďalej z výsledkov vyplynulo, chôdza s Nordic Walking palicami je dôležitá pre 85 % aktívnych walkerov a walkeriek.

Respondenti, ktorí sa zapojili do prieskumu, chodia s palicami určenými na Nordic Walking v priemere tri roky a štyri mesiace. S Nordic Walkingom začali najmä preto, že si od neho sľubovali pomoc od bolesti, lepšiu koordináciu pohybov a posilnenie celkovej odolnosti organizmu. "Mladších walkerov do 50 rokov viac motivovalo aj budovanie svalstva, či chudnutie," uviedla predsedníčka Ligy s tým, že zapojení chodia najčastejšie s palicami dva až trikrát týždenne, pričom priemerná dĺžka jednej chôdze je najčastejšie 30 – 60 minút.

"Tri štvrtiny walkerov uvádzajú pozitívny vplyv Nordic Walking na ich zdravie. Pomáha im udržovať si zdravie a zvyšuje kondičku. Priaznivo pôsobí tak po fyzickej, ako aj duševnej stránke," informovala Dobšovičová Černáková. Benefitom sú aj zmeny váhy. "Walkeri/-ky uviedli, že odkedy chodia s Nord Walking palicami schudli v priemere 7,6 kg."

Viac motivácie a energie

Najvýraznejšie zmeny sa u nich podľa výsledkov prieskumu prejavili v oblasti psychickej pohody a vnútorného nastavenia walkerov. Nordic Walking zvyšuje aj ich motiváciu a energiu. Prieskum tiež ukázal, že bolesť počas Nordic Walkingu pociťuje každý piaty respondent, ale počas chodenia s palicami sa to väčšinou zlepšuje. "Aktívni walkeri/-ky sa po zdravotnej stránke cítia lepšie ako ich rovesníci."

"Liga proti reumatizmu na Slovensku je najdôležitejším zdrojom informácií o Nordic Walkingu. Spolu so sociálnymi sieťami (SNWA), ktoré sú dôležité najmä pre mladších walkerov, hrá nezastupiteľnú rolu v propagácii a osvete o Nordic Walkingu na Slovensku," doala na záver Jana Dobšovičová Černáková

"Walkeri a walkerky" sú podľa jej slov vďační za aktívnu činnosť Ligy a do budúcna si želajú viac spoločných stretnutí a podujatí, napríklad aj výlety, pobyty či cvičenia. Ich želaním je aj lepšia propagácia a osveta o Nordic Walkingu a rôzne užitočné informačno-edukatívne poznatky, ktoré pomáhajú zvyšovať kvalitu života nielen reumatických pacientov, ale aj širšej verejnosti.