Z kukurice nepriberiete, je plná vody: Aj tieto druhy zeleniny sú počas diéty nielen bezpečné, ale priam prospešné
Nejde len o snahu schudnúť pred letnou sezónou, ale aj o fakt, že s každým ročným obdobím by sa naša strava mala trochu zmeniť a prispôsobiť tomu, čo aktuálne dozrieva. O pár týždňov tu bude sezóna kukurice, kým na ňu čakáte, dajte si ďalšie dva druhy zeleniny, ktorá je plná vody. Priberanie nehrozí.
Na kukuricu si možno musíte ešte chvíľu počkať, ale pod cuketami a melónmi sa už prehýbajú pulty zeleniny. Sú to tri ideálne druhy, ak chcete nielen schudnúť, ale celkovo sa v horúčavách cítiť dobre.
Kukurica
Nemusíte sa báť, že sa z kukurice priberá. Je to mýtus, samotná zelenina je diétna, a ak sa na vás má niečo nalepiť, tak len preto, že to preháňate so soľou či maslom. Samotný klások je nízkokalorická potravina s vysokým podielom bielkovín, ktorá výborne chutí sama o sebe, ale aj ako súčasť letných šalátov. Hoci nič nepokazíte ani jej grilovaním, ak ju radšej uvaríte, nezničíte toľko jej prirodzený podiel vody. Kukurica je tiež bezlepková potravina, takže ju ocenia i celiatici.
Cuketa
Jednoduchá chuť a pritom toľko možností, ako ju pripraviť. Cuketa chutí výborne pripravená na grile, postrúhaná alebo pomixovaná v polievke či ako súčasť zeleninovej prílohy, ktorú si v lete doprajte radšej než ryžu či zemiaky. V rámci raňajok ju môžete primiešať do praženice alebo si urobte slaný cuketový koláč.
Šálka tejto zeleniny má len 20 kalórii, žiaden tuk a obrovské množstvo vitamínu C. Až 91 percent jej hmotnosti tvorí voda, takže aj váš organizmus skvele hydratuje. Nelúpte ju, pretože väčšina živín sa nachádza práve v šupke. Je vhodná pri detoxikácii aj chudnutí, priaznivo pôsobí na srdce i trávenie.
Melón
Hoci chutí sladko, oficiálne je melón zelenina a o zdroji vody v červenej či žltej dužine ani nemusíme hovoriť. Melón jej obsahuje až 90 percent. Má tiež množstvo vitamínov, znižuje cholesterol a bojuje s rôznymi zápalmi.
Prerátané na energetický príjem, ak by ste si dali pohár melónu, zjete 44 kalórii. Za pozornosť stoja i jadierka, ktoré väčšina z nás vypľúva. Pije sa z nich dokonca čaj, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a pánom pomáha v boji so zväčšenou prostatou.