Máte doma chorého člena rodiny? Dodržujte tieto opatrenia a neinfikuje vás
Keď ochorie jeden člen rodiny, ostatní členovia ochorejú kvôli ich vzájomnej blízkosti. Existujú však stratégie, ktoré môžete vyskúšať, dokonca aj u vás doma, na zníženie pravdepodobnosti, že ochoriete od rodinných príslušníkov. Čo odporúčajú odborníci?
1. Obmedzte kontakt s chorou osobou
Ak je to možné, vašou najlepšou stratégiou je izolovať chorého člena rodiny. Odporúča sa to najmä pri chrípke a covide, pretože obe zahŕňajú respiračné šírenie, to znamená kvapôčky s vírusmi šíriace sa vzduchom, keď infikovaná osoba dýcha, kýcha, kašle atď. Vyhnite sa kontaktu s akýmkoľvek predmetom, ktorého sa chorá osoba dotkne. Členovia rodiny by mali venovať zvýšenú pozornosť tomu, aby sa vyhli zdieľaniu uterákov, utierok alebo pitiu z rovnakého pohára, šálky alebo slamky. Ak má niekto vo vašej domácnosti covid, pred manipuláciou s bielizňou si nasaďte jednorazové rukavice. Aj riad umývajte v rukaviciach.
Info: Aj spánok v oddelených miestnostiach pomáha znížiť prenos infekcie.
2. Dobrá hygiena v kúpeľni
Ak máte dve kúpeľne, je dobré určiť jednu pre chorého. Ak nemáte viacero kúpeľní, odporúča sa dodržiavať tieto osvedčené postupy:
- Vetranie: Spustite odsávací ventilátor po odchode osoby s infekciou
- Zatvorte veko toalety: Splachovanie záchoda môže rozprášiť fekálne hmoty v celej miestnosti a covid sa môže nachádzať vo výkaloch
3. Noste všetci rúško
Ak ste doma s niekým, kto je chorý, mali by ste nosiť rúško vždy, keď s ním prídete do kontaktu. Aj chorý človek by ho mal nosiť, aby ste sa všetci v domácnosti navzájom chránili.
5. Častejšie čistite povrchy
Baktérie sa môžu ľahko šíriť na povrchoch. Vírus pretrváva na povrchoch aspoň niekoľko hodín. Povrchy s častým užívaním ako sú kľučky, zábradlia, spínače svetiel, dvere chladničky a tak ďalej – najskôr vyčistite mydlom a vodou a potom dezinfekčným prostriedkom. Čistením fyzicky odstránite choroboplodné zárodky, zatiaľ čo dezinfekcia zabíja všetky baktérie, ktoré zostanú.
6. Vetrajte
Otváranie okien môže pomôcť dostať vzduch naplnený baktériami von z domu. Keď chorý človek kýchne, kašle alebo dokonca vydýchne, vzduch naplnia kvapôčky baktérií. Prvá stratégia je najjednoduchšia, ak môžete, otvorte okno na zvýšenie obehu vzduchu. Ak je vonku príliš zima, zainvestujte do čističky vzduchu.
7. Dostatok spánku
Zlý spánok je spojený s potlačením imunity, takže schopnosť bojovať s infekciou klesá. Zostať dobre oddýchnutý a hydratovaný nemusí zabrániť prenosu vírusovej infekcie horných dýchacích ciest, ale môže človeku umožniť rýchlejšie sa zotaviť.
8. Užívajte vitamíny a doplnky výživy
Osoby s nízkou hladinou vitamínu D môžu byť náchylnejšie na infekcie. Užívanie vitamínu D ako doplnok chráni pred infekciami dýchacích ciest.
