Za pomalým trávením hľadajte cukrovku, vírusy, ale aj nervové ochorenia. Zlepšenie je možné, ako ho znova naštartovať?
Ak ste niekedy zažili pomalé trávenie, určite sa k tomu pripojila nevoľnosť, grganie a nadúvanie. Čo ho však spôsobuje a čo môžete urobiť, aby ste stav zlepšili?
Najčastejšou príčinou pomalého trávenia (gastroparéza) je cukrovka, no stav môže ísť ruka v ruke aj s hypotyreózou, autoimunitnými ochoreniami, poruchami nervového systému a infekciami. Aj niektoré lieky môžu gastroparézu zhoršiť.
Čo je gastroparéza?
Keď ste zdraví a konzumujete jedlo, spúšťa sa séria silných svalových kontrakcií, ktoré pomáhajú presunúť jedlo cez váš gastrointestinálny trakt. Keď máte pomalý tráviaci systém a oneskorené vyprázdňovanie žalúdka, svaly nefungujú správne. Buď sa dostávajú do kontaktu príliš pomaly, alebo nefungujú vôbec a v dôsledku toho sa váš žalúdok nevyprázdňuje tak rýchlo, ako má.
Svalové kontrakcie sa do značnej miery spoliehajú na činnosť niekoľkých nervov a buniek vo vašom tele, ale jedným z najdôležitejších je tzv. blúdivý nerv. Ten je vysoko zodpovedný za prenášanie rôznych signálov a správ z mozgu do čreva a naopak. Táto komunikačná línia robí z blúdivého nervu životne dôležitý komponent pri kontrole svalov v žalúdku a tenkom čreve. Ak je blúdivý nerv poškodený alebo prestane správne fungovať, trávenie sa spomalí alebo úplne zastaví.
Diabetes a pomalé trávenie
Diabetes je najznámejším dôvodom gastroparézy a spojenie medzi týmto stavom a pomalým trávením má veľa spoločné s blúdivým nervom. Jednou z najčastejších komplikácií cukrovky je poškodenie nervov alebo diabetická neuropatia. Až polovica všetkých cukrovkárov má nejakú formu poškodenia nervov. Môže postihnúť akékoľvek nervy v tele, ale ak postihne blúdivý nerv, spôsobí pomalé trávenie. Keď postihne tráviaci systém je klasifikovaná ako autonómna neuropatia. Okrem spomalenia trávenia môže ovplyvniť aj kontrolu močového mechúra a erektilnú funkciu.
Čo ešte spôsobuje pomalé trávenie?
Hoci cukrovka je najbežnejšou známou príčinou gastroparézy, spomalenie gastrointestinálneho traktu môžu spôsobiť aj iné stavy. Ďalšie možné príčiny pomalého trávenia zahŕňajú:
- Hypotyreózu
- Parkinsonovu chorobu
- Roztrúsenú sklerózu
- Vírusovú infekciu
- Predchádzajúce operácie brucha alebo čriev
- Sklerodermiu
- Iné autoimunitné ochorenia
Bežné príznaky gastroparézy
Spomalený tráviaci systém vedie k rôznym nepríjemným symptómom, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu vášho života. Tieto príznaky sa môžu pohybovať od mierne obťažujúcich až po závažné v závislosti od toho, aké druhy potravín jete. Príznaky gastroparézy zahŕňajú:
- Pálenie záhy
- Nadúvanie
- Nevoľnosť
- Vracanie nestráveného jedla
- Bolesť brucha
- Grganie
- Znížená chuť do jedla
- Pocit plnosti
- Strata váhy
- Nekontrolované hladiny cukru v krvi (najmä u diabetikov)
- Spazmy žalúdočných svalov
Zmeňte jedálniček
Aj keď sa vám možno nepodarí úplne zvrátiť gastroparézu, najmä ak dôjde k trvalému poškodeniu nervov, zlepšite funkciu tráviaceho traktu zmenou toho, čo jete. Neprejedajte sa, jedlo dobre prežujte. Nezapíjajte ho počas konzumácie. Skúste piť tekutiny aspoň hodinu pred alebo po jedle.
Ďalšie veci, ktoré môžete robiť
Okrem jedenia menších jedál, trávenia viac času žuvaním jedla a oddeľovania nápojov od jedla existujú aj ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby ste urýchlili trávenie a urobili život s gastroparézou znesiteľnejším:
- Do hodiny po jedle si neľahnite.
- Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku (vyprážané jedlá, maslo a oleje a plnotučné mliečne výrobky.
- Obmedzte nerozpustnú vlákninu, ktorá ešte viac odďaľuje vyprázdňovanie žalúdka ako surová zelenina, otruby a ovocie so šupkou.
- Jedzte mäkkú stravu. Príklady mäkkých potravín zahŕňajú jogurt, varenú zeleninu.
- Vyhnite sa sýteným nápojom.
- Pite veľa vody
- Po jedle sa poprechádzajte
Ak je vaša gastroparéza výsledkom cukrovky, udržiavajte si hladinu cukru v krvi pod kontrolou, pretože vysoká hladina môže spôsobiť ďalšie oneskorenia pri vyprázdňovaní žalúdka,
