Nadmerná tvorba slín nie je banalita. Vlhký vankúš môže znamenať aj vážne tráviace problémy
Nadmerná tvorba slín počas spánku je bežný spôsob ako ilustrovať, že niekto poriadne hlboko spí. Ak máte mokrý vankúš často, môže ísť o zdravotný problém. Zdá sa to byť nevinná záležitosť a pravdepodobne si ráno zasušené sliny len utriete. Ak však máte aj ďalšie príznaky, môže ísť o infekciu, alergickú reakciu alebo problémy s trávením.
6 dôvodov, prečo sliníte, keď spíte a čo s tým robiť:
1. Upchatý nos
Zamyslite sa nad tým, kedy ste mali naposledy nádchu alebo chrípku s upchatým nosom. Pravdepodobne bolo náročné dýchať nosnými dierkami, takže nádych a výdych ústami bol jednoduchší. Keď máte zablokovaný nos, ústa zostávajú otvorené a počas spánku vás to núti sliniť. Na vine môže byť hlien, ale aj opuch nosa alebo akékoľvek zablokovanie, nosový polyp alebo zväčšené nosné mandle. Na upchatý nos sa odporúča použiť jemný fyziologický roztok, ktorý vám pomôže ho vyčistiť.
2. Alergia
Či už ste citliví na peľ alebo roztoče, alergie nie sú vtip pre tých, ktorí s nimi bojujú a prejavujú sa aj nadmernými slinami počas celého dňa a najmä v noci. Keď spíme, zanesený nos zhoršuje aj prietok krvi do nosa a hlavy a máte tendenciu dýchať ústami a sliny tak ľahko vytečú. Odporúča sa spať so zdvihnutou hlavou. Použite zvlhčovač vzduchu, aby sa vám otvorili nosné priechody a zaistila sa vlhkosť sliznice.
3. Infekcia
Keď máte infekciu dutín alebo hrdla, váš imunitný systém spôsobí jeho opuch, takže je ťažšie prehĺtať sliny. V dôsledku toho sa ich v ústach tvorí viac a idú von. Ďalšie príznaky infekcie:
- Bolesť hlavy, zubov
- Zelený výtok z nosa
- Horúčka
- Kašeľ
- Únava
- Zápach z úst
Lekár určí, či potrebujete antibiotiká. Pite veľa tekutín a užívajte lieky na zmiernenie bolesti, aby ste zvládli akékoľvek nepohodlie.
4. Reflux
Môžete mať reflux, pretože váš pažerák nefunguje správne a umožňuje, aby sa žalúdočná kyselina vracala hore tráviacimi cestami. Niekedy dosiahne až hrdlo a telo reaguje na podráždenie tým, že produkuje množstvo slín. Medzi ďalšie príznaky tohto ochorenia patrí:
- Bolesť alebo ťažkosti pri prehĺtaní alebo pocit, že vám jedlo uviazlo v krku
- Grganie
- Zápach z úst
- Chronická bolesť hrdla alebo podráždenie hrdla
- Zápal ďasien
- Erózia zubnej skloviny
- Ranný chrapľavý hlas
Ako riešenie skúste zmeniť polohu spánku na ľavú stranu, aby ste znížili reflux. Urobte zmeny v stravovaní, vyhýbajte sa jedlu najmenej pár hodín pred spaním.
5. Spánkové apnoe
Ide o poruchu spánku, pri ktorej každú noc prestanete na chvíľu dýchať. Pravdepodobne sa neprebudíte, ale váš mozog zaregistruje túto prestávku. Apnoe môže zablokovať vaše dýchacie cesty, keď spíte, čo spôsobí, že váš mozog zabudne vyslať signály do ústnych svalov, aby dýchali. Ak sú tieto signály zablokované, môže to spôsobiť nadmernú produkciu slín, čo má za následok slinenie. Príznaky spánkového apnoe zahŕňajú:
- Hlasné chrápanie
- Prebudenie sa so suchom v ústach
- Ranné bolesti hlavy
- Problémy so spánkom
- Cez deň pocit veľkej ospalosti
- Podráždenosť
Existujú rôzne stupne závažnosti, od menších až po extrémne. Lieči sa prístrojom na držanie čeľuste a úst, aby boli dýchacie cesty otvorené. Medzitým sa snažte spať na chrbte.
6. Starnutie
Slinenie môže byť normálnou súčasťou procesu starnutia a prejavuje sa to na slabšej čelusti, ktorá nedokáže ústa poriadne zovrieť, slabšie sú aj ústne svaly a stráca sa aj objem pier v dôsledku zubných protéz. Najjednoduchšia liečba je spánok na chrbte, nie na bruchu alebo na boku, aby ste zabránili unikaniu slín z úst.