Zázračné chudnutie? Na trhu sú hrejivé gély, ktoré vám údajne roztopia podkožný tuk
Vybrali ste sa cvičiť celí pokrémovaní, pretože ste uverili reklame o chudnutí s kozmetickými prípravkami? K akým výsledkom ste dospeli pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov? A vyskúšali ste aktuálne termogénne (hrejivé) gély, ktoré sú horúcou novinkou vo fitnes priemysle?
Ak ste o nich nikdy nepočuli, ide o látky, ktoré nanesiete na telo pred fyzickou námahou. Sú určené na podporu krvného obehu a na zvýšenie potu bez extrémnej námahy. Výrobcovia často spájajú tento gél s akýmsi neoprénovým návlekom, ktorý drží na pokožke teplo. Z aktuálne skúmaných produktov na chudnutie mali všetky jednu spoločnú zložku, a to syntetický alebo prírodný olej alebo patentovanú zmes olejov. Tieto oleje zahŕňali:
- oleje na báze ropy
- jojobový olej
- kokosový olej
- linolový olej
- olivový olej
Výrobcovia tvrdia, že sa gély na báze oleja zameriavajú na podkožný tuk, ktorý je priamo pod vašou pokožkou a pomáhajú pri jeho uvoľňovaní do krvného obehu. Ten sa následne využije ako forma energie. Termogénny proces produkuje teplo a podľa opisu produktu má otvárať potné póry pre lepšiu cirkuláciu a chudnutie.
Strácame vodu a nie tuk
Potenie je aklimatizačný mechanizmus vášho tela. Rýchlosť potenia môžete zvýšiť iba vtedy, ak zvýšite telesnú teplotu. Cvičenie to robí, sauna to spôsobuje. Bohužiaľ, samotné oleje na pokožke nie. Pot nám zvyšuje kalorické nároky, ale množstvo kalórií spojených so stratou potu je také nepatrné, že keby sa dalo odmerať, nenaplnili by ste ani náprstok. Veľká väčšina hmotnosti pri potení je vlastne strata vody a nie tuku.
Nevýhody hrejivých gélov
Aj keď sa zdá, že termogénne gély sú celkom neškodné, ak sa používajú podľa pokynov, ich používanie má aj potenciálne nevýhody, najmä preto, že neboli dostatočne študované. Ak by totiž mali taký extrémne hrejivý účinok, človek sa môže prehriať. Tu potom narážame na kardiovaskulárne problémy.
Navyše, rýchle potenie môže viesť k výraznému úbytku tekutín. Je preto dôležité telo rehydratovať, aby mohlo naďalej fungovať čo najlepšie. K známkam dehydratácie patrí pocit točenia hlavy alebo závraty, sucho v ústach a nemočenie. Ak ste dehydrovaní, bude vaše celkové cvičenie pomalé.
Nikto a nič za vás neschudne
Tak ako diéta zahŕňa konzumáciu všetkých skupín potravín a vyhýbanie sa tým spracovaným, platí to aj o cvičení a chudnutí. Vyžaduje si to tvrdú prácu, žiadne krémy vám nepomôžu. Termogénne doplnky výživy sú ďalšou alternatívou ku gélom na chudnutie z tepla. Obsahujú prírodné zložky určené na zvýšenie metabolizmu a zvýšenie spaľovania tukov, ako kofeín, zelený čaj, kapsaicín a ďalšie rastlinné extrakty. Skúsite?
Zaujímavosť: Aby schudli ázijskí zápasníci sumo, nosia v saune plastové obleky, aby sa viac spotili. Modernou verziou tejto metódy chudnutia je saunový oblek.
