Pilates na každý deň: Prvá lekcia - krátke cvičenia pre celé telo
Vyskúšajte si zacvičiť s koučkou Zuzanou Líškovou tieto krátke cvičenia a zistite, či vám cvičenie vyhovuje. Postupne tu nájdete sedem cvičení na každý deň.
Keď sa naučíte sústrediť na svoje telo, pozývame vás na dlhšie 30-45 minútové cvičenia, ktoré pomôžu vypracovať pevné a ohybné telo. Dlhšie cvičenia odporúčame zaraďovať trikrát týždenne.
Tieto krátke cvičenia sú výborné pre začiatočníkov, ako doplnok k pravidelnému cvičeniu trikrát týždenne alebo ako doplnok k dynamickým športom. Zuzana Líšková pravidelne pozýva aj na online cvičenie na zdravyportal.sk.
